The Ethnosensual: music therapy workshop with Sonora Sound Tube

Etnosensualiske: Kunstterapiverksted med instrumentet Sonora Sound Tube

24.07.2022

Kunstterapiverksted «Musikkterapi med Sonora Sound Tube-instrumentet» fra serien «Etnosensualiske». Verksteder rettet mot alle aldre. Begivenhetet er tilrettelagt for personer med funksjonsnedsettelser og spesielle behov.

Sonora Sound Tube er et innovativt instrument med avspenningseffekter for lydterapi. Det er det eneste instrumentet du kan gå inn i!

Personen inne i Sonora føler vibrasjonen på et fysiologisk nivå som en dyp og behagelig massasje. Denne massasjen, kombinert med subtil musikk, har en beroligende effekt på både det fysiske og mentale nivået.

Sonora vibrasjonsterapi kan være effektiv for å lindre muskelspenninger, forbedre sirkulasjonen, lindre smerte og angst. Det kan også brukes til å modulere humør, personlig vekst og psyko-fysisk balanse. Sonora gjenoppretter naturlig harmoni i kropp og sinn.

Workshop-program:

24.07.2022, søndag

Avslapningsverksted «Pust-musikk-bevegelse»

En workshop basert på mindfulness-teknikken, som forbinder de tre sfærene: sinn, sjel og kropp. Under workshopen fokuserte vi på mindfulness: bevegelse, pust og lytting til musikk som en refleksjon av de forskjellige sfærene. Oppmerksom bevegelse bidrar til å øke bevisstheten om kroppen og dens grenser, og gir en introduksjon til oppmerksomt nærvær med pusten. Ved å fokusere på pusten kan man rette oppmerksomheten innover og observere hva som skjer i sinnet, for å kontrollere kaoset og skape ro og klarhet i tankene. Til slutt ble disse to områdene integrert ved å gå inn i en tilstand av dyp avslapning med Sonora-musikk under en avslapningskonsert med guidet visualisering. Avslapningen av kroppen sammen med avslapningen av sinnet ga deltakerne muligheten til å redusere unødvendige spenninger i kroppen, angst, smerte og forbedre deres velvære. Denne sinnstilstanden påvirker den psyko-fysiske balansen positivt og har en klar og umiddelbar effekt. Deltakerne som deltok på kveldsverkstedet kunne fortsette helgen gjennom linsen av mindfulness og ta opplevelsen av avslapning videre i livet.

Løst tøy, egen yogamatte og teppe anbefales.

Individuelle økter

Deltakere i individuelle avslapningsøkter inne i Sonora Sound Tube-instrumentet hadde muligheten til å oppleve effekten av Sonora på både sinn og kropp. Å oppleve vibrasjonene av lyd sammen med den nye lyden av instrumentet gir en positiv estetisk opplevelse og åpner opp for nye kroppslige opplevelser. Deltakerne får en ny kvalitet når det gjelder bevissthet om kroppen sin, og er i stand til å føle dens bølger sammen med lyden. Å lære å slappe av i sinnet og rette oppmerksomheten innover er også en berikende opplevelse og en svært nyttig ferdighet. Reduksjonen i spenning og forbedring i velvære er en positiv effekt som deltakerne var i stand til å oppnå, selv etter korte 20-30 minutters avslapningsøkter.

Leder av workshopen:

Katarzyna Paluszkiewicz – grunnlegger og koordinator for Sonora-prosjektet, musiker, fiolinbygger og utdannet musikkterapeut.

Przemysław Suberlak – medlem av Sonora-teamet siden 2019.

Etnosensualni: tónlistarmeðferðarnámskeið með Sonora Sound Tube hljóðfærinu

24. júlí 2022

Listmeðferðarsmiðjur “Tónlistarmeðferð með Sonora Sound Tube” úr “Etnosensualni” seríunni. Námskeið fyrir alla, óháð aldri. Viðburður sem er lagaður að fötluðu fólki og sérþarfir.

Sonora Sound Tube er nýstárlegt afslappandi hljóðfæri hannað fyrir hljóðmeðferð. Það er eina hljóðfærið sem þú kemst inn í!

Sá sem er inni í Sonora finnur titringinn á lífeðlisfræðilegu stigi sem djúpt og notalegt nudd. Þetta nudd, ásamt fíngerðri tónlist, hefur róandi áhrif bæði á líkamlega og andlega.

Sonora titringsmeðferð getur verið árangursrík við að draga úr vöðvaspennu, bæta blóðrásina, lina sársauka og kvíða. Það er einnig hægt að nota til að stýra skapi, persónulegum þroska og viðhalda sálfræðilegu jafnvægi.

Sonora endurheimtir náttúrulega sátt líkama og huga.

Dagskrá námskeiðs:

24.07.2022, sunnudag

Slökunarnámskeið ” Andar-tónlist-hreyfing”

Vinnustofur byggðar á núvitundartækni sem sameinar þrjú svið: huga, sál og líkama. Á vinnustofunni lögðum við áherslu á núvitund: hreyfingu, öndun og að hlusta á tónlist sem spegilmynd af einstökum sviðum. Núvitund hreyfing gerir þér kleift að auka meðvitund um líkamann og mörk hans, byggja upp kynningu á því að vera meðvitaður með önduninni. Með því að einblína á öndunina geturðu beina athygli þinni inn á við og fylgjast með því sem er að gerast í huganum til að stjórna ringulreiðinni og koma á friði og skýrleika hugsunar. Að lokum voru þessi tvö svæði samþætt með því að innleiða djúpslökun í tónlist Sonoru á slökunartónleikum á undan með sjónrænum leiðsögn. Slökun á líkamanum samhliða slökun hugans gaf þátttakendum tækifæri til að draga úr óþarfa spennu í líkamanum, kvíða, verkjum og bæta líðan. Slíkt ástand hefur jákvæð áhrif á sálrænt jafnvægi og gefur skýr og strax áhrif. Þátttakendur sem taka þátt í kvöldsmiðjunni gætu haldið áfram um helgina í gegnum prisma núvitundar og yfirfært upplifunina af slökun á fleiri svið lífs síns.

Mælt er með lausum fatnaði, eigin jógamottu og teppi.

Einstaklingslotur

Þátttakendur í einstökum slökunarstundum inni í Sonora Sound Tube hljóðfærinu fengu tækifæri til að fræðast um áhrif Sonora á bæði huga og líkama. Að upplifa hljóð titring ásamt nýju hljóði hljóðfærisins gefur jákvæða fagurfræðilegu áhrif og opnar fyrir nýjar líkamlegar tilfinningar. Þátttakendur öðlast nýjan eiginleika hvað varðar meðvitund um líkama sinn, að geta fundið bylgjur hans samhliða hljóðinu. Að læra að slaka á huganum og beina athyglinni inn á við er líka auðgandi reynsla og mjög gagnleg færni. Minnkun spennu og bætt líðan eru jákvæð áhrif sem þátttakendur fengu tækifæri til að ná, jafnvel eftir stuttar 20-30 mínútna slökunartímar. (Edytowano)Przywróc oryginaí

Leiðandi:

Katarzyna Paluszkiewicz – stofnandi og umsjónarmaður Sonora verkefnisins, menntaður tónlistarmaður, fiðlusmiður og löggiltur tónlistarmeðferðarfræðingur.

Przemysíaw Suberlak – meðlimur Sonora hljómsveitarinnar síðan 2019.

Ethnosensible: Musiktherapie-Workshop mit Sonora Sound Tube

24.07.2022

Kunsttherapie-Workshop “Musiktherapie mit Sonora Sound Tube” aus der Reihe “Ethnosensible”. Workshops für alle Bereitwilligen, unabhängig vom Alter. Die Veranstaltung ist an Menschen mit Behinderungen und besonderen Bedürfnissen angepasst.

Sonora Sound Tube ist ein innovatives Instrument mit entspannender Wirkung für die Klangtherapie. Dies ist das einzige Instrument, das man betreten kann!

Eine sich in Sonora befindliche Person fühlt eine Vibration auf physiologischer Ebene als tiefe und angenehme Massage. Diese Massage kombiniert mit subtiler Musik wirkt sowohl auf körperlicher als auch auf geistiger Ebene beruhigend.

Sonora Vibrationstherapie kann wirksam sein, um Muskelverspannungen zu reduzieren, die Durchblutung zu verbessern und Schmerzen und Angstzustände zu lindern. Sie kann auch verwendet werden, um die Stimmung, die persönliche Entwicklung und das psychophysische Gleichgewicht zu modulieren. Sonora stellt auf natürliche Weise die Harmonie von Körper und Geist wieder her.

Programm des Workshops:

24.07.2022, Sonntag

Entspannungsworkshops “Atem-Musik-Bewegung”

Workshops, die auf der Achtsamkeitstechnik basieren und drei Bereiche miteinander kombinieren: Geist, Seele und Körper. Während der Workshops konzentrierten wir uns auf achtsames Bewegen, Atmen und Musikhören als Reflexion einzelner Sphären. Achtsame Bewegung ermöglicht es uns, das Bewusstsein für den Körper und seine Grenzen zu erhöhen und eine Einführung in das achtsame Sein mit dem Atem zu schaffen. Wenn du dich auf den Atem konzentrierst, kannst du die Aufmerksamkeit nach innen lenken und beobachten, was im Geist passiert, um das darin herrschenden Chaos zu kontrollieren und Frieden und Klarheit in die Gedanken einzubringen. Schließlich wurden diese beiden Bereiche integriert, indem sie bei der Musik von Sonora während eines Entspannungskonzerts, dem eine gelenkte Visualisierung vorausging, in einen Zustand tiefer Entspannung eingeführt wurden. Die Entspannung des Körpers zusammen mit der Entspannung des Geistes bot den Teilnehmern die Möglichkeit, unnötige Spannungen im Körper, Angstzustände, Schmerzen abzubauen und ihr Wohlbefinden zu verbessern. Ein solcher Zustand wirkt sich positiv auf das psychophysische Gleichgewicht aus und diese Wirkung ist eindeutig und tritt sofort ein. Die Teilnehmer des abendlichen Workshops konnten das Wochenende durch das Prisma der Achtsamkeit fortsetzen und die Erfahrung der Entspannung auf weitere Bereiche ihres Lebens übertragen.

Lockere Kleidung, eigene Yogamatte und Decke empfohlen.

Einzelsitzungen

Die Teilnehmer der individuellen Entspannungssitzungen in der Sonora Sound Tube hatten die Möglichkeit, sich über die Auswirkungen von Sonora auf Körper und Geist zu informieren. Das Erleben von Klangschwingungen zusammen mit dem neuen Klang des Instruments vermittelt positive ästhetische Eindrücke und öffnet auf neue körperliche Empfindungen. Die Teilnehmer gewinnen eine neue Qualität in Bezug auf das Bewusstsein ihres Körpers und können seine Wellenbildung zusammen mit dem Klang spüren. Zu lernen, seinen Geist zu entspannen und seine Aufmerksamkeit nach innen zu richten, ist auch eine bereichernde Erfahrung und eine sehr nützliche Fähigkeit. Der Abbau von Verspannungen und die Verbesserung des Wohlbefindens ist ein positiver Effekt, den die Teilnehmer auch nach kurzen 20-30-minütigen Entspannungssitzungen erzielen konnten.

Durchführung von Workshops:

Katarzyna Paluszkiewicz – Gründerin und Koordinatorin des Sonora-Projekts, Musikerin, Geigenbauerin und zertifizierte Musiktherapeutin durch Ausbildung.

Przemysław Suberlak – seit 2019 Mitglied des Sonora-Teams.

Етносенсуальні: майстер-клас музичної терапії з інструментом Sonora Sound Tube

24.07.2022 р.

Арт-терапевтичний майстер-клас «Музична терапія з інструментом Sonora Sound Tube» з циклу «Етносенсуальні». Майстер-класи спрямовані для всіх бажаючих, незалежно від їх віку. Подія, адаптована для людей з обмеженими можливостями та особливими потребами.

Sonora Sound Tube – це інноваційний інструмент для релаксації, призначений для звукової терапії. Це єдиний інструмент, в який можна увійти!

Людина, що знаходиться всередині Сонори, відчуває вібрації на фізіологічному рівні як глибокий і приємний масаж. Цей масаж у поєднанні з тонкою музикою створює заспокійливий ефект як на фізичному, так і на психічному рівні.

Вібраційна терапія Сонори може бути ефективною для зняття психічної напруги, поліпшення кровообігу, зменшення відчуття болю та тривоги. Його також можна використовувати для модуляції настрою, особистісного розвитку та психофізичної рівноваги. Сонора природним шляхом відновлює гармонію тіла і душі.

Програма майстер-класів:

24.07.2022 р., неділя

Релаксаційний майстер-клас «Дихання-музика-рух»

Майстер-класи, засновані на техніці уважності, об’єднують три сфери: розум, душу і тіло. Під час майстер-класів ми зосередилися на уважному: русі, диханні та прослуховуванні музики, як на своєрідному відображенні окремих сфер. Усвідомлений рух допомагає підвищити усвідомлення тіла та його меж, будуючи вступ до усвідомленого перебування з диханням. Зосередження уваги на диханні дозволяє перенаправити увагу всередину і спостерігати за тим, що відбувається в розумі, щоб контролювати його хаос і принести спокій та ясність думок. Нарешті, ці дві області були інтегровані шляхом введення в стан глибокого розслаблення з музикою Сонори під час розслаблюючого концерту, якому передувала керована візуалізація. Розслаблення тіла разом з розслабленням розуму надало учасникам можливість зменшити непотрібне напруження в тілі, занепокоєння, біль, поліпшити самопочуття. Такий стан позитивно впливає на психофізичну рівновагу і надає виражений та негайний ефект. Учасники вечірнього майстер-класу могли продовжити вихідні через призму усвідомленості й перенести досвід розслаблення в інші області свого життя.

Рекомендується вільний одяг, власний килимок для йоги та ковдра.

Індивідуальні сеанси

Учасники індивідуальних сеансів релаксації всередині Sonora Sound Tube мали можливість дізнатися про вплив Сонори, як на розум, так і на тіло людини. Переживання звукових вібрацій разом з новим звуком інструменту доставляє позитивні естетичні враження і відкриває нові тілесні відчуття. Учасники набувають нової якості в плані усвідомлення свого тіла, відчуваючи, як їхні тіла пульсують разом зі звуком. Навчитися розслабляти свій розум і спрямовувати увагу всередину – це також досвід, що збагачує, і дуже корисна навичка. Зниження напруги і поліпшення самопочуття – це позитивний ефект, який учасники мали можливість отримати навіть після коротких 20-30-хвилинних сеансів релаксації.

Проведення майстер-класів:

Катажина Палушкевіч – засновник і координатор проекту Сонора, за освітою музикант, лютняр і сертифікований музичний терапевт.

Перемислав Суберлак є членом команди Sonora з 2019 року.